Призываются спортсмены в трэд

Оцените форму, 19 лет, занимаюсь разной спортивной деятельностью 6 из них, в перерывах сижу в компьютере. Фото слева направо в хронологической последовательности набора массы, последняя картинка — то, как я хочу выглядеть к 25. Буду очень рад советам как по похудению, так и по набору массы и в целом, чем мне следует заняться. Заранее спасибо)