Всем привет. Немного не типичный вопрос для ДТФ, но я уже не первый раз встречал большие статьи на тему обсуждения спорта и фитнеса на сайте.
"Жрать меньше" - вот главная программа
Еще можно заменять менее калорийными альтернативами. Например, фруктами заменить сладкое.