Весь 2024 борюсь(нет) с постоянными перепадами настроения.Иногда настолько плохо, что кроме как навязчивых мыслей, ничего другого нет.Пытаюсь по разному держаться, там музыка, общение, фильмы, игры, ностальгия, прогулки. Иногда это помогает убрать плохие мысли, быть счастливым, но не всегда. Временами даже музыку нет сил слушать, она тупо в одно ухо входит, из другого вылетает.
"Это все от безделия"
Но по факту откажись от быстрого дофамина, уйди от стимуляторов (энергосы, если пьешь), займись спортом и попробуй найти работу, где возможен рост (даже если стартовая зп низкая)