Когда максимально хреново, что вам помогает?
Весь 2024 борюсь(нет) с постоянными перепадами настроения.
Иногда настолько плохо, что кроме как навязчивых мыслей, ничего другого нет.
Пытаюсь по разному держаться, там музыка, общение, фильмы, игры, ностальгия, прогулки. Иногда это помогает убрать плохие мысли, быть счастливым, но не всегда. Временами даже музыку нет сил слушать, она тупо в одно ухо входит, из другого вылетает.
"музыка, общение, фильмы, игры, ностальгия, прогулки" ну это всё шляпа, не поможет. Помогают физ нагрузки, научно доказано и проверено на себе. Сходи в зал, упашись там как следует, сил не будет на страдания, настроение поднимется. Ну или как вариант заняться каким то делом, не виртуальным, а в реальном мире. Ну главное регулярно а не один раз. А вообще к врачу сходить, только к тому, что таблеток выпишет, на полном серьёзе, ничего такого в этом нет, сейчас по статистике очень многие на них, ну время такое, что поделать