Когда максимально хреново, что вам помогает?
Весь 2024 борюсь(нет) с постоянными перепадами настроения.
Иногда настолько плохо, что кроме как навязчивых мыслей, ничего другого нет.
Пытаюсь по разному держаться, там музыка, общение, фильмы, игры, ностальгия, прогулки. Иногда это помогает убрать плохие мысли, быть счастливым, но не всегда. Временами даже музыку нет сил слушать, она тупо в одно ухо входит, из другого вылетает.
Forza horizon 4. Без шуток. Были жуткие скачки настроения, не было желания делать ничего, похолодел к играм. Но скачал от скуки. А с фишкой с отматывания времени игровой процесс оказал на меня терапевтический и релаксирующий эффект. Поиграл неделю, и как-то настроение пришло в норму.