Каждый день я обещаю себе лечь пораньше

Но снова оказываюсь в пучине добычи быстрого дофамина, листая тик-ток и ленты в соц.сетях. Я даже не помню, что там было написано или показано, но продолжаю это делать. Котики, собачки, стримы, какие-то распаковки, куча брейнротного мусора. Я словно одноклеточный организм, чей смысл жизни заключен в дерганье пальцем для переключения видео и картино…

99
44
22

Не, все по делу.
Некоторое время назад тоже испытал нечто подобное.
Как ни странно, помогло переключиться на книги.
Достаточно открыть на читалке в телефоне некогда любимые произведения, и бешеный навязанный извне ритм становится чем-то отдалённым.
Ты снова в любимых местах любимых миров.
Пульс, только что бивший в уши ужасным стаккато, затихает и удаляется..
Вряд ли так только с книгами, но мне - помогает.

3

Еще неплохо так помогают фильмы. Включаешь и больше ничего не делаешь, только смотришь. На пару часов отвлекает.

1