Выбор за тобой: зарядка утром или гроб
Небольшое напоминание — если вы РАБотаете целыми днями за компом (как я, например), то лучшее, что вы способны сделать для себя и спины — учредить привычку совершать зарядку по утрам. Внутри поста я приложил комплексы упражнений, который сможет сделать любой, даже мальчик с аниме аватаркой
О, близкая мне тема! Я тоже много работаю за пекарней, после часа работы спина уже ноет и я начинаю наворачивать круги по дому, к концу рабочего дня я растекаюсь как слизень по спинке кресла. Лично мне помогло плавание, буквально после нескольких недель спина пришла в норму, да и в целом это очень медитативное и успокаивающие занятие, после первого посещения прошел год а занятия не превратились в рутину
Да это одна из самых лучших физ нагрузок в принципе. Так как все остальные имеют так же какие то негативные нагрузки на суставы или ты стукаешься грубо говоря телом во время бега, а тут каеф.
Мне говорят что из за хронической болезни почек плавать в общественных местах нельзя, так что надо много денях. Даже просто ванную лёжа не рекомендуют принимать.
за компом дизайнишь что–нибудь?