За железо ничего не скажу, но твой стол - дрянь. Выбери себе стол, на котором твои локти будут лежать в естественном положении. И монитор подвесь на кронштейн: будешь гибко регулировать его положение под себя.
Вот, держи еще один канал с книжками: "Программирование | книги" https://t.me/it_boooks
Осенью как раз перед ковидлой я сам разработал и сделал себе комп. стол на колесиках с механически регулируемой высотой столешницы. За моим столом можно сидеть как на обычном офисном стуле, так и на кресле/диване. Подкатил стол куда нужно, настроил комфортную высоту и вперед кайфовать. Локти свободно лежат на столе, для ног есть удобная мягкая подставка. Монитор на кронштейне F80, могу крутить его как угодно. Размер столешницы 1м х 1м: глубины стола хватает на все с запасом.