1. Филе тилапии (или хека, минтая, судака) - 600 г
2. Овощи замороженные (например, мексиканская смесь) - 400 г
3. Рис - 150 г
4. Томатная паста - 1 ст. ложка
5. Сахар - 1 ч. ложка
6. Соль - 1 ч. ложка
7. Укроп сушёный - 0,5 ч. ложки
8. Лавровый лист - 2 шт
9. Масло подсолнечное - 2 ст. ложки
10. Петрушка свежая - 1-2 веточки