Условно-образованные блоггеры-психологи - один из бичей текущего поколения. В котелке варится все подряд - Берн, пара книг по дзену психодельщиков-семидесятников типа того же Уоттса, может, собственный опыт баловства с лсд вместе с такими же просветлёнными травматиками, что-нибудь с тедтолка, что-нибудь от Юнга. По итогам все выливается в импульс, побуждающий испытавшего вящее облегчение от возможности "безмолвно проживать свои чувства" донести эту небесспорную истину до окружающих.

Вы не специалист. Вашего совета никто не просил, во всяком случае вы постите его на нецелевом ресурсе. Ваша предполагаемая целевая аудитория - люди с психическими проблемами различной степени тяжести, за усугубление которых, в случае, если они последуют вашему совету, вы не сможете нести никакой ответственности. Отличие между вами и всеми остальными авторами в том, что последние не делают вид, будто знают способ разрешить внутренние проблемы читателя.

В общем и целом, более-менее с тревожными аспектами работает КПТ, удачно подобранные антидепрессанты, уменьшение сопутствующих стресс-факторов - нарушенный режим сна, проблемное употребление чего бы то ни было, стремное питание, устранение повторяющихся стрессовых инцидентов.

Инфоциганская магия отстраненного принятия всего подряд окружающим не особо помогла, если они при этом не уехали жить в ашрам навсегда.

Тревожные братушки, обнял, покружил, поставил на место. Держитесь там.