Как бросить курить?

Стаж курения у меня не большой, около 6 лет, но я не представляю свою жизнь без сигарет.

И при всем при том, в физиологическом плане тоже есть проблемы, если я не курю больше ~6 часов, у меня начинается дикий кашель, чуть ли не до изрыгания желудочного содержимого, а так же во рту появляется какая то отвратительная слизь.

Периодами пробовал переходить на электронные сигареты, они помогают, но не полностью, все равно 3-4 сигареты в день дополнительно я выкуриваю, и это при том что саму электронку я изо рта в течении дня не выпускаю от слова совсем.

Поделитесь своим опытом, как вы смогли бросить, что делали для этого и т.д..

Я понимаю что все зависит от самого человека, от его силы воли и т.п., именно в этом плане я, возможно, смогу справится, но что то же можно сделать чтобы облегчить страдания.