Была такая проблема и это пиздец если честно, когда хочешь спать, а не можешь уснуть... Прогулки перед сном, отжимания, приседания и прочая херня не помогут никогда, это высер от людей которые из себя строят что-то типо Малышеву ( хз чего я о ней вспомнил ) Мне реально помогло только одно...за час нахуй телефон,нахер телек и тем более игры, читай что-нибудь, или аудиокнига, через минут 20 глаза устают, если читаешь и прям я хорошо засыпал. Через неделю где-то такого чтения и просушки аудиокниг перед сном, спать стал как скатина
Не знаю как с этим бороться, ты лучше скажи как бороться с тем, что заснуть не могу
Отжимание приседание сделай раз 50
Была такая проблема и это пиздец если честно, когда хочешь спать, а не можешь уснуть... Прогулки перед сном, отжимания, приседания и прочая херня не помогут никогда, это высер от людей которые из себя строят что-то типо Малышеву ( хз чего я о ней вспомнил ) Мне реально помогло только одно...за час нахуй телефон,нахер телек и тем более игры, читай что-нибудь, или аудиокнига, через минут 20 глаза устают, если читаешь и прям я хорошо засыпал. Через неделю где-то такого чтения и просушки аудиокниг перед сном, спать стал как скатина
Бессонница - вторая моя беда(
Комментарий недоступен
Прогулка час-два перед сном и никаких телефонов в постели
Прост ты тревожный. Сходи к психотерапевту. Или сомнологу.
Попробуй глаза закрывать, когда ложишься
Бахай таблетку мелатонина за 30 минут до сна, только не сиди на них, потом сложно слезть