Оцените треню без химии
Понедельник: грудь трицепс 1)жим лёжа (4х8); 2)жим гантелей лёжа в наклоне (3х8); 3)отжимания на брусьях (3хОтказ); 4)поднятие гантели из за головы (3х8) 5)подъем штанги на бицепс обратным хватом (3х12); Среда: спина бицепс 1)подтягивания широким хватом (3хОтказ); 2)тяга штанги к животу в наклоне(3х8); 3)подъем штанги на бицепс(3х8); 4)гиперэкст…
А я не стал запариваться и просто взял абонемент на кроссфит, чтобы три раза в неделю ходить - пиздец я там подыхаю, после тренировки футболку выжимать приходится, именно выжимать, так как она вся сырая.
Я когда ходил в зал, так там лёгкая прогулка была в сравнении с кроссфитом.
Конечно качком я не буду, зато с такими нагрузками, я могу жрать всё что не приколочено и не жиреть, могу ведь?
Можешь ,но я и без кроссфита ем тонны сахара и не толстею ,прыщами тоже не покрываюсь , как по мне это с одной стороны минус ,с другой плюс