Первый пункт про микро-цели больше всего зашёл, возьму в работу.
Второй пункт — хорошая техника, чем-то похоже на работу с анализом мыслей в КПТ. Кстати, пробовал ли ты когнитивно-поведенческую терапию? Если да, то какой результат получил?
Третий пункт — подготовка важна, и главное, чтобы это не перешло в чрезмерную подготовку. Иначе это будет способом избегания ситуации, которая вызывает тревогу. Ты про это как раз написал.
Скажи, пожалуйста, сколько времени заняла эта работа? И в каком возрасте ты осознал и занялся решением? И какая степень социофобии у тебя была? Из описания кажется, что чуть выше средней.
Когда был подростком, то я был немного социофоб. Хотя, может я таким не был, а просто был замкнутым в себе.
Ну тут очевидно, что социофобия это прям боязнь людей до дрожи в коленках, в голову закладываются самые дикие мысли... Ну я просто... Ни с кем не общался до поры до времени.
В колледже повстречал несколько людей, с которыми общаюсь до сих пор. Короче смысл в том, что начать общаться с небольшим кругом людей и преодолевать свой барьер из замкнутости и социофобии при общении с ними. Но тут надо быть осторожным, ведь люди разные бывают и надо немного иметь интуицию о том, какие же на самом деле это люди.
А потом вообще устроился на работу где надо каждый день общаться с людьми. Так я и преодолел страх общения с людьми.
Не боялся общения с людьми, мне просто всегда было на них похуй. Никогда особо не хотелось общаться, при любом контакте с человеком сразу придумывал причины для того, чтоб с ним больше не общаться. А вот когда сменил несколько работ и попал в нормальный коллектив стал интересоваться другими людьми, стал всячески поддерживать коллег и шутить, чтоб создать о себе благоприятное впечатление. Но честно говоря, чувствую что начинаю выгорать и хочется снова всех послать.
Ярослав, спасибо большое за статью!
Первый пункт про микро-цели больше всего зашёл, возьму в работу.
Второй пункт — хорошая техника, чем-то похоже на работу с анализом мыслей в КПТ. Кстати, пробовал ли ты когнитивно-поведенческую терапию? Если да, то какой результат получил?
Третий пункт — подготовка важна, и главное, чтобы это не перешло в чрезмерную подготовку. Иначе это будет способом избегания ситуации, которая вызывает тревогу. Ты про это как раз написал.
Скажи, пожалуйста, сколько времени заняла эта работа? И в каком возрасте ты осознал и занялся решением? И какая степень социофобии у тебя была? Из описания кажется, что чуть выше средней.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Когда был подростком, то я был немного социофоб. Хотя, может я таким не был, а просто был замкнутым в себе.
Ну тут очевидно, что социофобия это прям боязнь людей до дрожи в коленках, в голову закладываются самые дикие мысли... Ну я просто... Ни с кем не общался до поры до времени.
В колледже повстречал несколько людей, с которыми общаюсь до сих пор. Короче смысл в том, что начать общаться с небольшим кругом людей и преодолевать свой барьер из замкнутости и социофобии при общении с ними. Но тут надо быть осторожным, ведь люди разные бывают и надо немного иметь интуицию о том, какие же на самом деле это люди.
А потом вообще устроился на работу где надо каждый день общаться с людьми. Так я и преодолел страх общения с людьми.
Не боялся общения с людьми, мне просто всегда было на них похуй. Никогда особо не хотелось общаться, при любом контакте с человеком сразу придумывал причины для того, чтоб с ним больше не общаться. А вот когда сменил несколько работ и попал в нормальный коллектив стал интересоваться другими людьми, стал всячески поддерживать коллег и шутить, чтоб создать о себе благоприятное впечатление. Но честно говоря, чувствую что начинаю выгорать и хочется снова всех послать.