Коль пошла такая пьянка, то расскажу как я завтракаю.
Я ем почти всегда одно и тоже. Для меня прием пищи это количество белков жиров и углеводов которые получаю. Надо порой разнообразить, а порой найти золотой стандарт чтобы вкусно и быстро.
На завтрак я делаю себе все максимально просто - овсянка+фрукты+творог.
Запивать это пепси. Зачем?
первое - очень люблю пепси. Второе - без сахара это дар Богов, понимаешь? На 2л вместо 140 гр сахара, а в коле все 220, получаешь 0 и при этом вкусненько. Помогает не срываться и кайфовать. Я то и сладости ем порой, но тут у меня проблема с кожей и аллергией на многое, даже мед. Я не могу есть пальмовое масло, потому что меня обкидывает. Вариантов чем себя порадовать немного. Даже прот батончики добавляют какие то загустители или еще что, от чего пятнами покрываюсь