Меня ПАРАЛИЗОВАЛО (частично)
Сейчас расскажу наиебанутейшую историю, которая происходит со мной прямо сейчас.
В последнее время я стал ходить в зал, чтобы разскуфиться. В целом у меня неплохо идет прогресс, ращу веса, хотя стараюсь быть осторожней. Но сегодня что-то пошло не так. Во время становой я почувствовал довольно сильную боль в позвоночнике (между поясом и лопатками),…
Блин мужики какая становая в 25-30+ лет, тем более если вы не занимались до этого, забудьте вообще про такое упражнение, используйте НЧК для закачки поясницы и только спустя пару лет активных тренировок, сдачи мрт, можно пробовать брать минимальные веса, я порой в шоке с вас, береги себя мужик
все так. старым вообще из дома лучше не выходить