У меня проблема с концентрацией кароче
Давно уже такая проблемка. Я прям часто тг мониторю, дтф и вк. Вот даже вместо поиграть во что-что, я предпочтение отдаю дтф , другим новостям или ютубу, ведь надо же быть в курсе всего, современный мир каждый день генерит новости, боюсь пропустить что то важное. Могу за 10 минут открыть тг раз 5. Есть ли у кого такая же проблема?
Звучит как СДВГ, бро. В твоём случае именно дефицита внимания, сосредоточенности.
Обратись к докмед психиатру через какой-нибудь docma ru. Если поставят - выпишут фарму, предложат терапию.
Есть адаптированная под СДВГ КПТ. Есть другие терапии. Вроде как людям очень помогает.
Плюс самообразование в этой сфере, обучиться навыкам тайм-менеджмента / и борьбы с прокрастинацией, почитать "Джедайские техники".