Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
Контрастный душ. Вариабильность сердечной мышцы сильно связана тревожностью и вообще нервами. Контрастный душ, медитация, спорт и всё что связано с сердцем. Панические атаки и тревожные мысли никуда не уйдут, но станет проще переживать моменты острые и в целом повлияет на состояние положительно. Обычно хватает нескольких дней, чтобы увидеть результат, но у всех по-разному, возможно дольше надо будет
Контрастный душ. Вариабильность сердечной мышцы сильно связана тревожностью и вообще нервами. Контрастный душ, медитация, спорт и всё что связано с сердцем. Панические атаки и тревожные мысли никуда не уйдут, но станет проще переживать моменты острые и в целом повлияет на состояние положительно. Обычно хватает нескольких дней, чтобы увидеть результат, но у всех по-разному, возможно дольше надо будет.
Бывало что закидывал атаракс и пустырник, вроде тоже помогало, но не сильно.