Тревожность
Добрый день/утро. Не знаю, ответит ли кто, но есть ли здесь тревожники? Как вы боретесь с постоянной тревожностью и потоком таких мыслей? Отвлечься, лично мне, абсолютно не помогает. Ни игры, ни музыка, ни фильмы, ни книги не помогают. Буду рад советам, если таковые будут.
А может просто не бежать от своих мыслей и дать мозгу спокойно их проанализировать и разложить по полочкам. Т.е. пойти там часик - 2 погулять без музыки, без подкастов, в тишине, просто подумать. Не забивать голову потоком информации.
Будет хуже, он начнёт придумывать совсем уж пиздец и загонять тебя в ад
С одной стороны - да, звучит полезно. И обычно в жизни так и делаю. Но вот когда началось тревожное расстройство, оказался прикол. Чем дольше слушать свои мысли, тем дольше они крутятся(( то есть даже когда они уже должны иссякнуть, этого не происходит, просто пластинка зацикливается. Одно и то же говно может гоняться несколько часов, это утомительно. И если есть решение, какие то фразы, они не работают (( цикл мыслей это не прерывает. Тяжко, отвлекаться помогало больше, как ни странно.