Будь готов к тому, что у тебя даже близко не будет фигуры как у Бейла, или Джекмана в Россомахе. В натуралку мышцы весьма медленно растут, если ты конечно не генетически одарен. Я с 20 лет регулярно хожу, щас мне 37. И программы юзал и прогрессия нагрузок постоянно и питание (много белка + протеин + bcaa+креатин). Всё весьма медленно набирается. А вот сдуваешься моментально, если начинаешь пропускать. А вот мой друг, пришёл и за 2 года, с нуля, при использовании строидов (донабол, сустанол + дека) меня по массе как щенка сделал :D Хотя дрищ дрищем был.
Хз о чём ты, если у тебя цель как Арнольд выглядеть, то таким ты не станешь, но получить отличную спортивную форму со всеми развитыми мышцами вполне реально для большинство людей за год. Ну и да, потерять натуральные мышцы это нужно постараться, а то что они сдуваются, это просто вода выходит и всё.
Будь готов к тому, что у тебя даже близко не будет фигуры как у Бейла, или Джекмана в Россомахе. В натуралку мышцы весьма медленно растут, если ты конечно не генетически одарен. Я с 20 лет регулярно хожу, щас мне 37. И программы юзал и прогрессия нагрузок постоянно и питание (много белка + протеин + bcaa+креатин). Всё весьма медленно набирается. А вот сдуваешься моментально, если начинаешь пропускать. А вот мой друг, пришёл и за 2 года, с нуля, при использовании строидов (донабол, сустанол + дека) меня по массе как щенка сделал :D Хотя дрищ дрищем был.
Хз о чём ты, если у тебя цель как Арнольд выглядеть, то таким ты не станешь, но получить отличную спортивную форму со всеми развитыми мышцами вполне реально для большинство людей за год. Ну и да, потерять натуральные мышцы это нужно постараться, а то что они сдуваются, это просто вода выходит и всё.