Ты должен осознать, что выбраться из этого состояния есть только один путь, поднять свою попу, самое сложное тут, это не решиться на телодвижения в пространстве, а побороть себя внутри, победить в этой борьбе, для этого ты должен почувствовать ту силу, которая позволит тебе взять вверх над собственным я, этот кладезь, запас собственных сил. Та рефлексия, которой ты занимаешься сейчас, не есть верный путь, ты все дальше и дальше заходишь в этот лес, ты заплутал и тебе надо свернуть, пойти назад, влево или вправо, но никак вперёд, а потому дай себе установку, посмотри на время, реши, что в круглый час, например в 17:00, ты встанешь, а эти 17 минут отложи телефон и думай, думай о чем нибудь приятном, например то, что в 17:00 все это закончится