Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
1818 показов
36K36K открытий
66 репостов
Главное это дефицит калорий и правильное построение питания. Тебе не обязательно есть одну куриную грудку с гречкой каждый день. Достаточно соблюдать норму б/ж/у и будет заебись. А интервальное голодание тоже неплохо, но оно не всем подходит, если тебе норм то продолжай. Ну и разумеется силовые тренировки для похудения в самый раз, можно еще совмещать с кардио. Главное просто регулярные тренировки и желание что-то делать, не заниматься пока больной и не травмировать себя. Всё начинается с малого, а затем постепенно повышай нагрузку. Удачи тебе в этом деле, не болей.