Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Сам похудел со 130 до 89,1 кг за 3 месяца . Рецепт: утром жрать сколько хочешь ,жрать меньше в обед и не жрать совсем перед сном (за 5 часов) тренировки не особо интенсивные 3 раза в неделю.
Сорян опечатка со 130 кг до 89,1 кг
Утром много есть, это такое, спорное