Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
1818 показов
36K36K открытий
66 репостов
С места учебы возвращаюсь домой пешком, что выходит 4,5-5 км, в быстром темпе, так, чтобы пульс доходил до высоких отметок. Цель - дойти минимум до 90 кг.
Что значит до высоких отметок? Следи за пульсом, чтобы сердце не посадить, определи или нагугли тот интервал который тебе нужен обычно это не выше 145—160
Примерно так и выходит. :)