Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
1616 показов
36K36K открытий
66 репостов
совет из книги "сила воли как развить и укрепить" который лично мне помог перейти на спортик
когда говоришь себе что "с завтрашнего дня меняешь жизнь", а через две недели срываешься, то не вини себя
не надо говорить себе "я слабак и двух недель продержаться не смог, нечего было и начинать", лучше воспринимать ситуацию так "я крутой, я ебашил целых две недели, и забил всего на один денёк, ничего страшного, с завтрашнего дня продолжу"
один срыв не обнуляет две успешных недели
ну и второй совет из книги "воля и самоконтроль", сила воли сильнее на сытый желудок (когда в крови определённый уровень сахара), так что намного лучше съесть конфетку чтоб повысить уровень (сахара) силы воли, чем пытаться голодом терпеть и мучить себя (так ещё и мозг начинает хуже работать и ты принимаешь более глупые решения)
Второе прям жизненно :D