Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Пользуюсь методом интервального голодания и посещением спортзала три раза в неделю.
Нормально, но имхо голодать вредно. Лучше увеличить нагрузку и просто делать full body упражнения при этом соблюдая диету (рацион) типичных минимальных углеводов и жиров.