C утра перед работой самое то тренировки. А вечером можно и пивка в меру возможного. Чистоганом без закуси. Но лучше вискарик просто со льдом. При этом пузо особо и не растёт, но и мускулы конечно не взрывным темпом начинают расти, как если бы совсем не пил, но при этом ты не чувствуешь дискомфорт от пуза как если бы ты был просто жирным.
Шире плечи, бока подтягиваются, грудь расширяется. Кайф!