Накипело
Как же меня все заебало. ебаная жизнь, ебаная работа, ебаные самокаты. а самое главное заебал я. Понимаю что надо спать нормально, сбросить вес, начать жить нормально. но сука сил нет просто. прихожу домой сажусь за пк. а в это время жизнь по пизде идет. и я нихуя с этим не делаю.
1. Попробовать все таки сходить к врачу, если депрессия то пропишут препараты.
2. Если не депрессия а просто ленивая толстая жопа то:
а) Как уже писали не пытаться начать с понедельника жить по новому, а лучше раздробить какие то вещи на мелкие дела и закрепить их. (любое поведение, как плохое так и хорошее где то за месяц - два становится привычкой, тупо нейроны в мозгу как у собаки павлова формируются нужные или вредные)
б) Спорт но без фанатизма: утренняя пробежка если молодой и есть техника бега, если техники бега нет то что бы не повредить суставы приучиться по утрам ходить быстрым шагом час-полтора. В это время можно в наушниках слушать всякую хрень с ютуба (firefox+ublock и ютуб работает в режиме аудио на телефоне даже при заблокированном экране), подкасты и т.д. Если поблизости есть бассейн то иногда ходить в бассейн, но только уже подсбросив вес.
Если есть возможность вступить в какую-нибудь спортивную секту по бегу или велосипедам или прочему гольфу, то можно вступить: на самом деле коллектив странным образом воздействует на любого человека, на этом впринципе секты и построены. Дух подержки и немного соревнования за обычно не большие деньги.
в) Когда за утренними проходами/пробежками начнет немного спадать вес привести питание в порядок. Универсальных советов нет, но вцелом желательно упортеблять пищу с преобладанием белка: яйца (например яйца пашот очень вкусные и не надоедают как омлет или варенные), куринная грудка (иногда говядина), огурец/помидор (с точки зрения набивания желудка отличные вещи, перекус огурцом так вообще).
г) Сахар исключить, это наркотик с жестким отходняком и депрессией если его не хватает. Если хочется газировки сладкой то можно покупать газированную воду и добавлять в нее подсластители ИЛИ шипучие витаминки/бады, там всегда сахарозаменители, условный комплекс магния или калия никогда вредным не будет, хоть и плацебо зачастую ИЛИ стевиозид (стевия без горьких фракций)
д) По ходу сброса веса ПОЯВИТСЯ ЭНЕРГИЯ НА МНОГОЕ. Энергию можно направить на смену работы ИЛИ уход в спорт-спортзальный ИЛИ хобби и самосовершенствование. Возможно захочется сменить место жительства, например переехать из региона в Москву или из Москвы в регионы. (если вопрос повышения благосостояния то полюбому перебираться в крупные города, даже если в родном городе есть хатка и друзья, первое вообще не должно держать, с друзьями с определенного возраста увидеться раз в два года это уже успех)
е) Когда врачам будет нельзя всё сваливать на лишний вес можно будет занять здоровьем: если храпишь - отремонтировать нос (из за храпа может быть храническое невысыпание), если плохо видишь сходить на коррекцию если возможно (плохое зрение напрягает мозг, быстрее устает чем с хорошим зрением), проверить тестестерон (ща он у многих понижен, а лишний вес еще и провоцирует это понижение)
г) После похудения записаться к норм барберу если не лысый, сходить купить норм шмоток в магазы специализирующихся на стильной одежде на четверть а то и пол зарплаты (что бы было жалко вес набирать в страхе не влезть в эти шмотки) и все это не для того что бы противоположенному полу понравится а что бы себе в зеркало сказать - охуенчик
Комментарий недоступен
Так не работает)) я даже твой список дочитывать не стал. У него энергии нет, а ты настрочил - что емуНАДО делать))