Мой тебе совет, попробуй делать физические упражнения, а лучше всего вот с такой гирей кг на 30 для выпадов.
Мозгам помогает великолепно, снимает тебе все взволнованности своей усталостью, а также укрепляет здоровье.
Попробуй создать строгий режим сна, ложиться до 11, вставать до 8 утра.