делал два упражнения от Дэвида гений мать его Века. kettlebell swings with coiling core. тяжело, зато эффект ощущается моментально, я прям как пружина шел по улице после зала. Эти центнеровые бочки так неуклюже ходят, надо сказать.
Комментарий недоступен