Вопрос для тех, кто занимается в залах.
Как лучше заниматься? Брать персональные тренировки или просто самому по себе ходить?
Наступил тот период в моей жизни, когда я задумался о том, чтобы подтянуть свою форму. Только не сбросить вес, а... Набрать его. Слишком тонкий для своего возраста.
Хотелось бы узнать насчёт тренировок и про какие подводные камни стоит знать?
Персональные тренировки это конечно хорошо, но всё упирается в наличие средств на этих тренеров и на их компетентность. Неоднократно наблюдал наверно уже базовую картину, когда эти "тренеры" загоняли своих подопечных весом 110+ на беговые дорожки что бы у тех колени к хуям повылетали. Так что с ними русская рулетка
Я помню ходил с сестрой, тренер тупо уходил оставляя меня одного.
Мне такое не понравилось, щас в поиска в других залах
Комментарий недоступен
Тренер нужен однозначно в первые 2-3 месяца, а то и полгода.
Чтобы поставить хоть какую то технику упражнений, и понимание базовых вещей в биомеханике и физиологии, а заодно и в питании
Тупо чтобы не покалечиться, и чтобы был хоть какой то ощутимый эффект.
Вот уже потом, имея опыт и минимальные навыки можно продолжать самому при должном уровне дисциплины)))
Куда столько? На базовые упражнения 2-3 тренировки хватит. Главное работать первое время с весом 40 % от максимума, в чистой технике. Медленно.
Ты прав
Запускаешь на Ютубе базовые тренировки и стараешься повторять максимально, с низким весом чисто на технику. С тренерами рулетка будет