А вы знали

..., что лишь одно мигающее непрочитанное сообщение перед вами понижает ваш IQ на 10 пунктов из-за потери концентрации?

Смотрю тут невероятно интересное видео: "Сила воли для неудачников". Если кратко, то сила воли - ограниченный ресурс, а его применение сильно понижает вашу продуктивность, что не намного хуже, чем просто поддаться искушению и заняться прокрастинацией.

Что же делать? Не применять силу воли вообще, а вместо этого лишить себя отвлекающих себя стимулов или затруднить к ним доступ. Не пытаться не есть печенье перед собой, а просто его не покупать. Не сопротивляться заходить на определённые сайты, а просто их заблокировать. Не бороться с желанием зайти в булочную, а просто обходить её по другой улице.

Как это там сказано, успешные люди - это не те, кто хорошо контролируют свои желания, а те, кто просто не сталкиваются с необходимостью себя контролировать.

Всё это конечно не на пустом месте, а с ссылками на поведенческие опыты и соответствующие научные статьи.

Вообще, часто смотрю что-то такое (потому что не хочу рефакторить код, который сам же и написал, хотя мне за это заплачено). Дайте знать, если вам это интересно и насколько подробный пересказ вы хотите (потому что это всё на английском).