Советую найти норм тренера, сдать анализы на гормоны (в общем, хорошенько проконсультироваться с врачом), почитать, как правильно питаться. Скажу сразу - это все адская дрочка, особенно с питанием и режимом дня.
В видосике поц хорошо объяснил про всех этик кочек их интернета.
https://youtu.be/3MspkdEp99k?si=ptXcmDKPBoReoBvh
Советую найти норм тренера, сдать анализы на гормоны (в общем, хорошенько проконсультироваться с врачом), почитать, как правильно питаться.
Скажу сразу - это все адская дрочка, особенно с питанием и режимом дня.
В видосике поц хорошо объяснил про всех этик кочек их интернета.