Несколько лет назад вдруг осознал, что большинство людей среднего возраста качаются, бегают плавают и т.д. исключительно для секса/отношений. Чтобы лучше выглядеть в глазах других. А когда не гонишься за этим и начинаешь ценить исключительно своё самочувствие, меняется точка сборки. Круто тренить по чуть-чуть, просто для того, чтобы ничего не болело и состояние было великолепное. Потому что если долго вообще ничего не делать, превращаешься в скрипучего скелета)
Хотя ты раскрыл ещё и другую сторону этого дела, с точки зрения непринятия себя, стыда, чувства вины. Это тоже чаще всего проходит с возрастом. Не, кто хочет, пожалуйста, качайтесь, тренируйтесь - каждый делает свой выбор. Важно лишь то, что делает тебя счастливым =)