Чё делать работяги?

Дефицит калорий + минимум 14к шагов день = моим килограммам похуй

Немного Updt , у меня варикоз с подросткового возраста (спс генам) , из-за него собственно пришлось оставить занятия спортом. И сейчас супер сложно прибегать к физическим упражнениям , я испытываю ебейшие боли даже при ходьбе , поэтому варианты пойти в качалачку для меня такие же очевидные как и для вас.

Updt 2 ==> Пойду ко врачам , начну со сдачи анализов ==> диетолог ==> шаманство с упражнениями.

Кому интересно могу потом скинуть результаты обследования.