А как набрать массу ? Что бы ветром не сдувало
Углеводов побольше жри.
ещё еду с норм жиром типо сало говядина (но фарш не лучшая идея) В общем современным людям часто не хватает здоровых жиров в рационе
Сегодня и весь месяц ешь двойные порции. После этого поговорим
А как набрать массу ? Что бы ветром не сдувало
Углеводов побольше жри.
ещё еду с норм жиром типо сало говядина (но фарш не лучшая идея) В общем современным людям часто не хватает здоровых жиров в рационе
Сегодня и весь месяц ешь двойные порции. После этого поговорим