Ну это еще нормально. Следующая стадия это обссыкание специальных тест-полосок, чтобы понять уровень кетоза.

Чел, ты не жирный. В твоем случае отказ от фабричного сахара в любом виде - единственно правильный ход. Но углеводы нужны организму. В виде макарон, круп, фруктов и овощей. Нарушение баланса питания ведет к тяжелым нарушениям в организме, которые потом заебешься выправлять.

Всякие жесткие диеты назначаются врачами в околопиздецовых случаях, когда вред от жесткой диеты меньше чем вред от наступления кризисного события. Заметь - и там и там - оценивается вред.

О диетах.
Нельзя сказать - начал соблюдать диету или сел на диету. Так не бывает. Мы все сидим на диете, просто бывает правильная и неправильная. Это в первую очередь постоянный образ жизни. Либо правильный либо нет.

На мой взгляд отказа от фабричного сахара + 2 часа в день пешком, приведут тебя в форму и будут эту форму поддерживать, до тех пор пока ты не жрешь сахар и ходишь. Ну можно еще железки тягать, это ппц как эффективно, но не всем заходит.

Подумой