5 дней держал диету с потреблением 1500 ккал - вес не менялся, свободно питался 2 дня - набрал 1 кг. Как жеж я ненавижу свой организм.
5 дней держал диету с потреблением 1500 ккал - вес не менялся, свободно питался 2 дня - набрал 1 кг. Как жеж я ненавижу свой организм.
Ладно, давай начнем с того, что ты жрал эти 5 дней на 1500 ккал? И схуяли так мало, посчитай сколько на твой вес будет и рост нужно ккал для поддержания веса и там уже отбавляй помаленьку брательник ну ты чо каво
Блин, хотел в общий коммент написать)
Смотря что ты ешь, сколько ты весишь, есть ли физ нагрузки, испытываешь ли ты стресс, какой у тебя сон? Это все вместе только хорошо работает. Недостаточно только урезать калории, еще есть такой явление как "плато"