Помогало "прийти на работу". Обязательно будильник на одно и тоже время всегда (да, в выхи тоже - режим называется). И пешочком вокруг дома 5-10к шагов. Просыпаешься, кислород и некий ритуал.
Я на Урале, у меня зимой -25. План будет работать ещё примерно пару месяцев) Но идея вполне, я даже подумывал, что буду ходить в тренажёрку в 5 минутах от дома по утрам, а то забросил
Помогало "прийти на работу". Обязательно будильник на одно и тоже время всегда (да, в выхи тоже - режим называется). И пешочком вокруг дома 5-10к шагов. Просыпаешься, кислород и некий ритуал.
Я на Урале, у меня зимой -25. План будет работать ещё примерно пару месяцев)
Но идея вполне, я даже подумывал, что буду ходить в тренажёрку в 5 минутах от дома по утрам, а то забросил