"Недоработка" - это пример черно-белого мышления, где проблема описывается как "все или ничего". "Нужен козёл отпущения" - это пример мышления по принципу "кто-то должен быть виноват". "Тебя естественно одолевает гнев" - это пример эмоциональной реакции, которая не является неизбежной или неизменяемой. "Кровью заработаную ласточку" - это пример эмоциональной привязанности к объекту, где материальное имущество приобретает эмоциональную ценность. "Перегиб в плане эмоциональности" - это пример эмоциональной оценки, где ситуация описывается как "чрезмерная". "Убьёт этого водителя" - это пример мышления по принципу "жестокое возмездие". "Проконтролировать их просто усилием воли невозможно" - это пример отрицательного убеждения, где человек верит, что не может контролировать свои эмоции.
Это не полный список когнитивных искажений в примерах.
Контроль эмоций, это навык, который вырабатывается человеком в процессе психотерапии. Что позволяет человеку приспособиться к обстоятельствам с наименьшем уроном для своей психике.
У психики есть такой механизм как психологические защиты, задача которых не дать человеку сойти с ума в экстремальных обстоятельствах. Контроль эмоций может быть не возможным по причине, ограниченных возможностей психике и механизмом защиты. Если мы говорит об экстремальных или кризисных ситуациях.
Подавление эмоций - это процесс, при котором человек сознательно удерживает свои эмоции внутри себя, не выражая их во внешнем мире. Это может быть вызвано желанием скрыть свои чувства, страхом быть неправильно понятым или неудобством выражать эмоции в определенных ситуациях. Однако, подавление эмоций может привести к негативным последствиям для здоровья и отношений, поэтому важно научиться осознанно управлять своими эмоциями.
Чтобы перестать подавлять эмоции и начать контролировать их, необходимо осознавать и признавать свои чувства, а не стараться скрыть их. Важно научиться распознавать свои эмоции и давать им название, а затем понимать, как они влияют на вас и как вы можете регулировать свои реакции на них. Это можно достичь с помощью медитации, психотерапии, общения с друзьями и близкими, а также путем развития навыков управления стрессом и анализа своих мыслей.
Не слова в тексте нету про подавление(скрытие) эмоций ;) Контейнирование, один из способов взаимодействие со своим эмоциональным интеллектом. Контролировать свои эмоции, значить не давать эмоциями контролировать собой.
Бот не предназначен для продажи курсов, вебинаров и прочего.
Весь контент в боте абсолютно бесплатный.
Это будет в следующем посте)
Спасибо за обратную связь
"Недоработка" - это пример черно-белого мышления, где проблема описывается как "все или ничего".
"Нужен козёл отпущения" - это пример мышления по принципу "кто-то должен быть виноват".
"Тебя естественно одолевает гнев" - это пример эмоциональной реакции, которая не является неизбежной или неизменяемой.
"Кровью заработаную ласточку" - это пример эмоциональной привязанности к объекту, где материальное имущество приобретает эмоциональную ценность.
"Перегиб в плане эмоциональности" - это пример эмоциональной оценки, где ситуация описывается как "чрезмерная".
"Убьёт этого водителя" - это пример мышления по принципу "жестокое возмездие".
"Проконтролировать их просто усилием воли невозможно" - это пример отрицательного убеждения, где человек верит, что не может контролировать свои эмоции.
Это не полный список когнитивных искажений в примерах.
Контроль эмоций, это навык, который вырабатывается человеком в процессе психотерапии. Что позволяет человеку приспособиться к обстоятельствам с наименьшем уроном для своей психике.
У психики есть такой механизм как психологические защиты, задача которых не дать человеку сойти с ума в экстремальных обстоятельствах. Контроль эмоций может быть не возможным по причине, ограниченных возможностей психике и механизмом защиты. Если мы говорит об экстремальных или кризисных ситуациях.
Подавление эмоций - это процесс, при котором человек сознательно удерживает свои эмоции внутри себя, не выражая их во внешнем мире. Это может быть вызвано желанием скрыть свои чувства, страхом быть неправильно понятым или неудобством выражать эмоции в определенных ситуациях. Однако, подавление эмоций может привести к негативным последствиям для здоровья и отношений, поэтому важно научиться осознанно управлять своими эмоциями.
Чтобы перестать подавлять эмоции и начать контролировать их, необходимо осознавать и признавать свои чувства, а не стараться скрыть их. Важно научиться распознавать свои эмоции и давать им название, а затем понимать, как они влияют на вас и как вы можете регулировать свои реакции на них. Это можно достичь с помощью медитации, психотерапии, общения с друзьями и близкими, а также путем развития навыков управления стрессом и анализа своих мыслей.
Не слова в тексте нету про подавление(скрытие) эмоций ;)
Контейнирование, один из способов взаимодействие со своим эмоциональным интеллектом.
Контролировать свои эмоции, значить не давать эмоциями контролировать собой.