Этот материал был удалён по просьбе автора.
Похудеть можно с чего угодно, можно даже не крутить ничего и просто жрать меньше.
Комментарий недоступен
Какой у тебя рост?
Когда пришёл в зал то 40 кг лёжа от груди кое как раз 8 жал
Попахивает пиздежом или ты гриф тоже зачем-то считаешь?
Минимум 40 минут за раз, постоянно повышай сложность кручения педалей. Но вообще на кардио упражнениях сильно не похудеешь, нужна диета и силовые с весами.
Похудеть можно с чего угодно, можно даже не крутить ничего и просто жрать меньше.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Какой у тебя рост?
Когда пришёл в зал то 40 кг лёжа от груди кое как раз 8 жал
Попахивает пиздежом или ты гриф тоже зачем-то считаешь?
Минимум 40 минут за раз, постоянно повышай сложность кручения педалей. Но вообще на кардио упражнениях сильно не похудеешь, нужна диета и силовые с весами.