12 советов тем, кто потерян в жизни

В этой заметке я хочу поделиться советами для тех, кто чувствует себя потерянным в жизни. У меня нет универсального ответа или решения всех проблем. Тем не менее, я верю, что некоторые из этих советов могут помочь именно тебе.

Для начала, зачем вообще пытаться что-то изменить? Как минимум чтобы не страдать бессмысленно и больше, чем тебе, итак, придется. В идеале — чтобы найти предназначение, которое делает жизнь и страдание более чем выносимыми.

Пускай объем этого списка не пугает тебя. Все его пункты это ориентиры, а не конечная цель.

Бумажный дневник или в заметках на телефоне — не имеет значения.

Важно, чтобы тебе было удобно и легко писать. Не выкраивай для этого специальное время, а используй то, когда ты не занят и уже крутишь в голове мысли. Желательно писать не реже раза в месяц.

Твоя жизнь это история и ты должен знать ее детали. Начни с самого начала, иди по порядку и дополняй по ходу.

Кем ты был?

Кто ты сейчас?

Кем ты хочешь быть (за пределами работы или карьеры)?

Тебе не нужен идеальный план. Твой путь будет меняться со временем и проходить между двумя представлениями о будущем. Периодически жизнь будет вносить свои коррективы и сюрпризы. Одни будут сбивать с ног, другие — преподносить возможности.

На страницах дневника не нужно быть перфекционистом, но необходимо быть честным с самим собой. Дневник стерпит и самые мрачные и самые стыдные мысли.

Перечитывай свои записи с осторожностью. Первое время все, что ты будешь писать это "нытьё". Может показаться, будто бы это буквально все из чего ты состоишь. Не обманывайся и вспомни и что-то хорошее, даже если оно придет на ум не сразу.

После анализа своего прошлого ты наверняка обнаружишь тех, кто нанес тебе вред и виноват в твоем положении. Не давай обиде и ненависти оправдывать твое поведение и поступки.

Определи проблемы, которые тебя беспокоят и раздели их на те, что в зоне твоего влияния и за его пределами. Со временем ты научишься лучше определять эти границы.

Берись только за те проблемы, которые тебе посильны и постепенно ты научишься справляться с все более сложными задачами.

Ложись и вставай в определенное время. Исключи интернет и экраны за час или пол часа перед сном.

Регулярно питайся здоровой пищей, вместо фастфуда, кофе и закусок.

Зависимость компенсирует недостаток здоровой альтернативы.

Бросай алкоголь постепенно, а не резко и на отрез.

В отсутствии старой вредной привычки могут возникнуть новые, а так же усилиться негативные эмоции, которые ранее подавлялись веществами.

Борьба с зависимостью это череда падений и взлетов, где поражения кажутся сокрушительными, а победы — незначительными.

Самое сложное — каждый раз подниматься и продолжать сопротивляться.

Найди в своем круге или за его пределами тех, кто будет заряжать, тянуть за собой вверх и главное — говорить правду, а не просто то, что ты хочешь слышать.

Желательно, чтобы это были реальные люди, а не интернет "друзья".

Не обязательно искать компанию. Лучше — один надежный человек, которому ты доверяешь как себе, чем 10.

Всем нам иногда надо выговориться и облегчение, которое приходит в процессе — полезно и приятно. Тем не менее разговоры о проблемах не должны перерастать в зависимость от чужого внимания и заменять решение проблем.

Вместо социальных сетей и новостей, где лента прокручивает тебя, как мясо через мясорубку, посвяти время занятиям за пределами экранов, которые тебе искренне интересны.

Вопреки распространенному мнению большинство самоубийств происходят импульсивно, а не в результате долгого планирования.

Тем не менее важно различать безвредные мысли о тяжести бытия и более серьезные и продолжительные случаи.

Дневник может помочь найти причины по которым ты хочешь расквитаться с жизнью.

Если суицидальные мысли идут рука об руку с самоповреждением — необходимо обратиться за помощью к профессионалу.

Обнаружив свои недостатки, избегай соблазна предаваться излишнему самокопанию.

Я верю, что когда ты пройдешь через темный период своей жизни, ты станешь уникальным человеком с уникальным опытом. Он не только прослужит тебе всю жизнь и выручит в трудные минуты, но и поможет выручить тех, кто дорог тебе. Желаю удачи и сил!