Как концентрация внимания позволяет быть более осознанным?

Всем привет!

Сегодня я расскажу о концентрации внимании на определенной вещи. К примеру, вы хотите написать пост на dtf, как это делаю сейчас я, но постоянно отвлекаетесь на внешних шум. Главный враг концентрации - уведомления!

Итак, перейдем к сути. Почему именно концентрация сделает тебя более осознанным?

Начнем с того, что это позволяет быть тебе более сосредоточенным и позволяет войти в так называемое состояние потока. Это, когда ты полностью отдаешь себя делу, особо не утруждая себя, но на выходе получается достойный результат. Это как лонги на этом сайте, человек явно не один день это делал, а если и в один день, то явно потратил на это не один час. Я думаю у него как раз была это самое "состояние потока".Хорошо, пример с dtf'ом всем понятен.

А как насчёт повседневной жизни?

Допустим, вы постоянно недоумеваете, почему я постоянно отвлекаюсь на посторонние звуки, постоянно мысли лезут в голове, но при этом тратите почти все своё свободное время в тик токе/ютубе, смотрите аниме/фильмы/сериалы. В следующие статье я расскажу о том, почему это совершенно не отдых, что-ж, что-то я отбился от сути.

А суть вот в чем - вы не умеете концентрировать свое внимание. Плюсом моим словами можно внести видео Альберта, но всякому проходящему через его канал, может показаться что он инфоцыган и только и делает, что зарабатывает на зрителях.

Это отчасти правда, потому что я после того, как причел книгу Осознанность, услышал все доводы из этого видео в этой книге, и наооборот. В общем, что это я о нем? У него есть видео, которое называется - вы не умеете отдыхать. Прекрасная иллюстрацию того, почему люди в наше время постоянно заняты, не могут заняться собой и тому прочее.

Все дело в отдыхе. И в концентрации.

Потому что одно не отделишь от другого. Все должно быть взаимосвязанно. Как и твоя концентрация должна работать на тебя, так и ты должен совладать с ней.

Вот несколько рекомендаций, как можно усилить свою концентрацию внимания.

1. Читать книги. Как бы банально не звучало, но читать книги - отличный пример того, как можно усилить свою концентрацию внимания. Причем важно читать не просто "Так, сегодня я должен прочитать книгу", а конкретно себе говоришь сколько и в какое время (желательно) я буду это делать. Допустим, когда я читал книгу осознанность, я читал её совершенно хаотично, то в автобусе, то дома.

И это тоже работает! Поэтому тут важен сам процесс того, что вы это делаете, а не думаете о том, чтобы почитать, занимаясь при этом другими делами, которые можно называть досугом. (Просмотр тик тока, ютуба, аниме и всего вышеуказанного). Но лучше делать это методом выше)

2. Так как мы находится на сайте про игры - Играть в игры дольше. Да, это сложно, да, это иногда бывает пересилитьвать себя что бы сосредоточиться на сюжете, на персонаже, на самой сути игры. Но это делает тебя и вправду осозненнее и ты становишься более глубоким к тому, что говорят персонажи, проникаешься их лором. И совершенно неважно, будет это инди игра или AAA-игра, которая, как мне кажется, проживает свой пик стагнации в данный момент.
В прочем, пока все. Если кто-то хочет дополнить пункты, пишите в комментариях. До следующего поста!

Лучшие комментаторы поста:

HardwareReviews Yohohori-san mxrdekaii