Не уходит жир с живота
Имел проблемы с лишним весом, последний год худею, сейчас уже вешу 68 при росте 186, всë худое, брюки уже 29 размера, но с пуза не уходит такая мерзкая подушка наверное 2-3кг жира, оч. противная когда садишься.
Имел проблемы с лишним весом, последний год худею, сейчас уже вешу 68 при росте 186, всë худое, брюки уже 29 размера, но с пуза не уходит такая мерзкая подушка наверное 2-3кг жира, оч. противная когда садишься.
Жир обычно перекачивают в мышцы, так что выше уже прозвучал правильный совет про качание пресса. Нагрузки типа вела и бега плохо помогут, нужно именно качаться, чтобы оформить красивый рельеф. Но у тебя опасно сниженный вес сейчас, похоже на анорексию. Под прокачку рельефа диету надо корректировать - белки, сложные углеводы и т.д. Короче, нужно качаться и правильно питаться.
АХАХАХХАХА ЕБААААААТЬ
Жир в мышцы - воду в вино🤙🏻 и прочая алхимия. А ещё от протеинов член не стоит, да!
Жир обычно перекачивают в мышцы
Это вообще чушь. Жир горит в средней пульсовой зоне. Мышцы качаются только на высоком пульсе. Там уже горит гликоген, который к жиру на животе не имеет отношение. Брюшные мышцы гипертрофии не очень подвержены. Без всяких витоминок у тебя не появится рельеф, который пробьётся через жир. Челу реально нужно на гормоны проверится и повысить коллараж. Также решить все дефициты элементов. Может у него организм в диком стрессе.