это не правильный ужин. и диеты никакие не нужны. для здорового тела и снижения лишнего веса всего лишь нужно исключить полностью сахар, мучное и обилие жирного. в рационе всегда должно быть достаточное количество белка, клетчатки и воды. это база. я могу много говорить на эту тему, так как сам прошёл через всё это и имею каойто опыт.
Я на половину прошел тоже самое. Я убрал лишь мучное, глютен, сладкое, лактозное. Исключение немного горького шоколада утром и в обед. Жирного позволяю сколько угодно (у меня нет с этим проблем). Итог: я никогда не голоден и активно худею.
Мне вот личного этого не хватило. Сначала килограммы уходили быстро, но затем как словно упёрся в невидимую стену и вот уже несколько месяцев топчусь на одной отметке (плюс-минус). Видимо, надо всё же подсчитывать калории.
это не правильный ужин.
и диеты никакие не нужны.
для здорового тела и снижения лишнего веса всего лишь нужно исключить полностью сахар, мучное и обилие жирного. в рационе всегда должно быть достаточное количество белка, клетчатки и воды. это база.
я могу много говорить на эту тему, так как сам прошёл через всё это и имею каойто опыт.
Комментарий недоступен
Я на половину прошел тоже самое. Я убрал лишь мучное, глютен, сладкое, лактозное. Исключение немного горького шоколада утром и в обед. Жирного позволяю сколько угодно (у меня нет с этим проблем). Итог: я никогда не голоден и активно худею.
Составишь для меня питание?
Мне вот личного этого не хватило. Сначала килограммы уходили быстро, но затем как словно упёрся в невидимую стену и вот уже несколько месяцев топчусь на одной отметке (плюс-минус). Видимо, надо всё же подсчитывать калории.
Комментарий недоступен