Смотри, всё просто, если ты зудеешь на 0,5% веса в неделю, то это мало, уменьшай потребление каллорий.
1-1,5% это норма
больше 2% это много, притормози.
У тебя получилось 5,5% в неделю. Ты ебанулся нахуй вообще?
Гугли последствия и не занимайся херней.
Здоровья тебе.