ЗОЖ на минималках или как войти в тренажерку и не обосраться
Изначально хотелось сделать большой лонг по теме к НГ, но после поста-опроса, людей, кому тема интересна было очень мало, до кучи перед НГ сорвал спину, получил дизмораль и вообще не до писанины было. Но тут человек мне напомнил и попросил все-таки поделиться основными моментами. Что я и решил сделать, не откладывая в долгий ящик.
Мне бы скинуть вес. С набором никогда проблем не было. Сейчас 82 кг, эх вернутся бы в 72-73
по факту все тоже самое что и с дрыщами. У нас проблема с набором, потому что привыкли мало жрать с детства и не тренимся (мышцы не растут, нет и роста веса), а у вас с похудением, потому что вы привыкли много есть и при этом мало двигаться, деваться некуда, жир будет прирастать. Даже если вам кажется что вы едите немного. Принцип аналогичный - начните считать калории. Если вы действительно едите немного, то можно и к врачу обратиться. Но у вас вес вполне "рабочий", не похоже на гормональные сбои, там раздувает дико.
Просто не жрёшь