Решил я тут обновится на последний стабильный биос (7D89v1D) с новым микрокодом 129 (Microcode 0x129)который якобы спасает от деградации, и теперь наблюдаю такую картину, производительность если судить синбенчу 23 просела до уровня 5000 райзена, всего 15к попугаев набирает, когда должно быть и заявлено 30к+