Освещение монитора "за" или "перед"?

В дневное время проблем нет. но вот с сумерки глазам явно не комфорно. Купил сабж но как ни странно с ним болят глаза хотя можно выбирать теплый свет и регулировать яркость.

Склоняюсь теперь к тому чтобы попробовать сделать освещение ЗА монитором из светодиодных лент. Подскажите как сделать комфортное освещение монитора чтобы не уставали глаза.