Таверна празднует

Национальный день гидратации

Каждый год 23 июня в США отмечается Национальный день гидратации.

Вода является основным компонентом для всего живого. Поэтому захотелось поднять вопрос своевременное потребление необходимого количества чистой воды. Она доставляет к тканям полезные вещества, помогает перерабатывать пищу в энергию, регулирует температуру тела, обеспечивает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует кровяное давление.

Национальный день гидратации был основан корпорацией SafeTGard в 2016 году в честь Виктора Хокинса, футбольного тренера. Хокинс изобрёл специальную увлажняющую каппу, чтобы сохранить здоровье своих игроков на поле. Она помогает избежать им обезвоживания, которое могло бы держать их вне игры.

23 июня было выбрано для празднования этого дня, так как в этот день отмечается годовщина смерти тренера Виктора Хокинса. Он внёс большой вклад в здоровье и безопасность спортсменов.

Недостаточное потребление воды может иметь много последствий и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из этих проблем со здоровьем включают инфекции в почках и мочевыводящих путях, гиповолемический шок, истощение и судороги. И особенно в жаркую погоду питьевая вода играет ключевую роль в предотвращении теплового удара и обезвоживания. Отмечу, что пить воду надо тогда, когда хочется, а не графику. И столько, сколько хочется. Единственное ограничение по времени касается лечебных минеральных вод. Но такие воды назначает врач, который и расскажет, как сочетать питьё воды и режим дня.

В домашних условиях же для поддержания должного уровня гидробаланса можно сделать фруктовую воду. Просто выбираете свежие фрукты, которые любите (или которые есть в вашем доме), добавляете пряности или травки, заливаете водой, охлаждаете и получаете отличный летний напиток с изумительным вкусом. Приведу несколько интересных вариантов.

Количество ингредиентов указано в расчёте на 2 литра воды, но можно изменять пропорции по своему вкусу. Такие напитки могут храниться в холодильнике не более трёх суток. Удобнее наливать воду в стакан через ситечко, чтобы фрукты и ягоды в него не попадали.

#таверна_празднует #еда